日常减肥五误区 让你减肥徒劳无功
发布时间:2012-12-27 18:42:59
发布时间:2012-12-27 18:42:59
也许很多人会说,减肥很困哪,明明自己已经严格按照计划进行,但是体重仍然没有明显的变化,为什么呢?是自己的脂肪太顽固,还是减肥方法不正确,现在就来看看飞华小编找出的日常减肥五误区吧,只要避开了这五个误区,减肥并不难。
爱用信用卡购物
去超市买食物时,千万不要带信用卡去!用信用卡付款,人不知不觉会买多东西,甚至是不健康的食物。因为刷卡可以迟一点才付款,所以便没有了现金破财的感觉,还是带有限的现金去超市购物比较有节制。
有前提的大吃
很多女性经常会放任自己大吃特吃,尤其是在来月经和运动前的时候。在这两个情况前,你可能总会担心体力透支,于是便告诉自己多吃一点,心想待会就会被消耗掉。其实这是放纵自己肥胖的借口,也是你无法瘦下来的阻碍。
等下要吃什么
你每天经常思索自己等下要吃什么东西,一旦有了这种想法,大脑中便会不断浮现各种食物,从而刺激胃部分泌更多酵素,令你更快感到肚子饿。想要让饱肚感维持得更久,切忌要“忍!”。
坐在电脑前不动
现在很少有人能够不用坐在电脑前工作,绝大多数人都是一整天的时间都要在电脑前度过。长时间坐着,会令身体停止释放分解脂肪的酵素,令新陈代谢变慢,人就自然就容易变胖。要想减肥,最好每小时都站起来活动筋骨,看看远方,帮助新陈代谢加快,对健康也有好处。
熬夜
睡觉平均少于四小时的女性,日常则会每天多吃300卡路里的食物,令体重增加。千万不要让熬夜变成习惯,不知不觉中变胖了也没有发现。
现在你是不是也了解到自己为什么瘦不下来的原因了呢,五个日常减肥误区时时在阻碍着你瘦身大计的进行,要想减肥成功,一定要避开以上误区哦。
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