五瘦腿方法 瞬间秀出性感美腿
发布时间:2012-11-09 18:04:51
发布时间:2012-11-09 18:04:51
你对自己的腿部还满意吗,想不想拥有一双迷人的性感美腿呢?估计这是所有女性的梦想,但是瘦腿的方法这么多,能实现瘦腿功效的却不是很多,很多瘦腿动作虽然简单实用,但是很难让人坚持下来,现在就看看飞华小编给你推荐瘦腿方法吧,让你短时间内就能拥有性感迷人美腿。
1.赤脚走路
这种方法最大的优点是有机会锻炼到脚掌,掌心是保持平衡的重要部位,赤脚步行可以更多地刺激脚掌。平时尽量在砂石、鹅卵石上走路,也可以在家里准备一个有圆润的很多突起点的垫子上进行。
方法:
赤脚走路可以刺激脚底穴位,促进足部血液循环,加速燃脂。为了减肥和身体健康考虑,建议每天在家要坚持赤脚走路2分钟,最好不要穿袜子。
2.捶打脚部
每个晚上睡觉前用拳头捶打脚部,不仅可以消除一天的疲劳,促进血液循环,增强解毒器官和血管的排泄功能,还能加快身体代谢,促进脂肪燃烧,长期坚持下来便可达到瘦腿的目的。
方法:
以脚掌为中心,有节奏的进行捶打,力度一有点痛为准,慢慢延伸到腿部,间隔性地捶打,整个过程不能少于2分钟。
3.脚部运动
脚部血液循环不畅的话,会导致内脏功能失调和内分泌失调,不能有效清除身体内的毒素,代谢脂肪速度变慢,造成脂肪堆积,从而引发脚部肥胖。
方法:
平躺在床上或地板上,让脚悬于空中,可以像踩单车一样旋转你的脚。不需要太长时间,只要每天坚持两分钟,就可以让脚部促进全身的血液循环,加快燃脂,既能瘦腿还能改善睡眠。
4.脚趾按摩
按摩脚趾,不仅能够帮助减肥,还有增强记忆力的作用。
方法:
用双手抓住双脚的大脚趾,绕圆圈按摩,每天按摩几次,每次2分钟。在按摩完大脚趾之后,逐步往外,打圈按摩,按摩到小趾为止。小趾反射为小脑,记忆体与小脑相关,所以小趾的按摩能够帮助增强记忆力。
5.摩擦脚
双腿并拢,摩擦脚部,脚温暖了,血液循环就顺畅了,就可以脂肪燃烧了,还能加强体内的排毒效果。
方法:
平躺在床上或地板上,抬起双脚并拢,并相互摩擦,如果能加上手部摩擦,效果会更好,尽量摩擦2分钟左右。
你想不想拥有美丽迷人的双腿呢,那就试试上面的瘦腿方法吧,不仅方便快捷,不会占用你太多的时间,还没有场地的限制,随时可以做,只要坚持下来,定会收到不错的瘦身效果。
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