练瑜伽能上班瘦身两不误吗
发布时间:2012-11-09 17:58:02
发布时间:2012-11-09 17:58:02
如果你是一个整天坐在办公桌前的苦逼上班族,那你是不是也常受到腰酸背痛的困扰还便秘的困扰呢?学学下面的瘦腰瑜伽动作吧,不仅可以让你轻松瘦腰,还能缓解你的上班疲劳,让你轻松摆脱便秘的困扰。
向左侧弯腰
将你的身体尽量倾斜到一侧,感觉到腰部有拉扯的感觉为止,左右交替进行。切记不要太过用力,以免伤害到自己。
挺背
不妨上班的时间锻炼一下前四个瘦腰瑜伽动作吧,等晚上回家以后,你可以在床上锻炼最后一个动作,每天坚持做,你会看到很不错的瘦身效果的哦!
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