掌握跑步的最佳时间 瘦身效果翻倍

跑步是一种最佳的最普遍的大众化减肥运动，这项减肥运动强度不大，同时也很有效果!但是想要让减肥效果更好的话，就需要你掌握跑步的最佳时间!那么跑步减肥的最佳时间是什么呢，让飞华网的健身教练告诉你!

掌握跑步的最佳时间瘦身效果翻倍

跑步减肥的最佳时间：

在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。

在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。