饮食减肥怎可少了蔬菜帮忙
发布时间:2011-08-01 13:13:10
发布时间:2011-08-01 13:13:10
大家都知道蔬菜水果是减肥的圣品,但是蔬菜饮食减肥方法也是要合理选择蔬菜的,有些蔬菜不仅热量低,而且具有消食减脂的作用。
黄瓜:它含有丙醇二酸,能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。
冬瓜:含有人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪,它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用,故肥胖的人多食冬瓜可以逐渐消瘦。当然是蔬菜饮食减肥方法的首选菜。
白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,能帮助消化,更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而防止它们在皮下的堆积。
韭菜:含有较多坚韧的粗纤维,具有通便作用,能排除肠道中过多蛋白脂肪。
选择饮食减肥,就要坚持才会有减肥的效果,如果以你为蔬菜饮食减肥方法的食物单调就给自己加餐,那可就没有任何效果了。
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