产后健康减肥学她 3个月瘦掉45斤

对于众多的产后妈妈来说，减肥是产后急需解决的一个问题，如果是产假时间较短，减肥的任务就显得更加迫切，但是因为产后减肥涉及到孕妇和新生儿的健康问题，所以，产后减肥更重要的是健康，她叫小燕，是一个杂志社的主编，就在今年，她做了一个幸福的妈妈，因为她不但有了一个健康的宝宝，还在短期内完成了产后健康减肥，短短3个月的时间内，她瘦掉了45斤，让人非常羡慕，现在就来看看她的产后健康减肥经吧!

产后健康减肥学她 3个月瘦掉45斤

产后容易增肥的原因：

产后一个月，俗称坐月子，坐月子对窈窕身材的保持非常不利，不仅无法让人顺利减肥，还会改变人的体质，因为经常大吃大喝，很容易让人变为弱酸性的体质，也就是茄子型的体质，非常爱吸油，这样一来，人就很容易长胖了。

产后饮食结构

月子期间绝对不可食用的强酸性食物：

蛋黄、糕饼、鱿鱼、鱼干、鳕鱼、黄花鱼、油炸类食物、奶油等。

月子期间绝对不可食用的强碱性食物：

海带、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋饮料等。

月子期间可食用的弱酸性食物：

豌豆、乳酪、糙米、全麦食品、牡蛎、文蛤、虾、鲑鱼、鲍鱼、干贝、醪糟酒、火腿、猪瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、燕麦等。

月子期间可食用的弱碱性食物

红豆、豆制品(如豆腐、豆花、豆腐脑等)、 牛奶 、红薯、甘蓝菜、高丽菜、花椰菜、大黄瓜、洋葱、莲藕、竹笋、茄子、萝卜、梨子、苹果、西瓜、蛋白、土豆、绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、柠檬等。

小燕：从坐月子开始至后面的两个月我都按照弱碱性月子餐实行，这也是我保持月瘦10斤的秘诀!