秋季五大饮食原则 科学瘦身不反弹

虽然社会上有很多减肥误区和传言让人真伪难辨，但是还是有些减肥方法是让人可以获益的，不仅有科学根据，还经过了众多人无数次的实验，对于秋季这样容易增肥的季节，同样有它自己的饮食减肥原则，可以让你在享受美食不伤身体的情况下，健康有效地减肥，现在就一起来看看吧。

秋季五大饮食原则科学瘦身不反弹

秋季饮食减肥原则一选择食用色拉和生蔬菜

选择食用色拉和生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸、维他命，是帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中还含有大量的植物纤维，可以减缓体内对糖分及脂肪的吸收，如果配上适当的沙拉，既可以调制出美味，还能不担心吃过长肉的问题。

秋季饮食减肥原则二保持用餐时的好心情

减肥专家研究发现，心情也是影响体重的重要因素，一些美眉在减肥过程中，为了节食，可能很多东西都不会去碰，每天被迫吃一些自己不喜欢的食物，长期下来不仅食欲得不到满足，心理也会发生很大的变化，变得焦躁和厌倦，甚至对减肥心生厌恶，没有信心再坚持下去。为了更持久地坚持减肥饮食持久战，一定要调节自身的心理，每天带着幸福感进食，这样内分泌及消化系统受到心情的影响会增加脂肪燃烧率，进食也可以瘦身。