OL上班前四小动作 快速燃脂更瘦身

很多人都会关注白领女性下班后如何瘦身，其实白领OL女性在上班之前一样可以做瘦身，只要学会下面几个OL减肥动作，上班之前的OL一样可以快速燃脂，收到好的减肥功效。

OL上班前四小动作 快速燃脂更瘦身

清晨起床 紧贴墙壁3分钟

早晨起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒，可矫正身体歪斜，提高新陈代谢水平。

出门前 3步提升并紧致臀部肌肤

1.双脚叉开与肩同宽，手掌紧贴臀部，利用手掌的力量按揉臀部，重复15次。最后一次维持20秒，做这个动作时，一定要收紧臀部。

2.挺直背部双脚站立。右手支撑住正面墙壁，左手紧按臀部。左脚向后抬起的同时，迅速施力于臀部，然后缓缓放下。相同动作左右各10次。

3.甩动身体放松肌肉，运动全身筋骨摆动手部与脚部，防止肌肉凝固变得结实。