吃西柚能减肥吗 营养师的推荐1天减1斤
发布时间:2012-09-18 11:56:26
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西柚含有特有的果胶,可辅助治疗高血压等疾病,另外多种维生素能起到皮肤保养的作用,多吃西柚能为人体带来更多的钙质。吃西柚能减肥吗?对于爱美的MM,西柚还是减肥瘦身的绝佳水果,西柚食谱在西方十分流行,不少女性都以食用西柚餐来保持身材。吃西柚能减肥吗,西柚减肥有很多种吃法,比如最简单最常用的方式就是将它榨成果汁来饮用。
西柚为什么能减肥?
维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,它的热量很低,可与西瓜相媲美。柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等,能有效刺激胃肠粘膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。
注意事项:
1、每餐没有分量的限制,可以食至完全饱肚癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,但不可以随意加减餐单内的食物,例如不可以在早餐减去烟肉,午餐减去沙拉。这份菜单是以食品的组合,根据化学原理燃烧脂肪的原理设计的,而西柚是非常重要的,它是这份餐单的触发剂,引领整个燃烧过程,所以不可缺少。
2、餐与餐之间最好不要进食任何食品,如照以上的餐单用餐,应该不会感到肚饿。
3、咖啡会影响胰岛素的平行,妨碍脂肪燃烧的进行,所以减少或不饮用咖啡的量是必要的。
4、谨记要避免甜食、面包等,蔬菜不包括食用白色蔬菜类、番薯、白洋葱、马铃薯、芹菜。
5、食品中的油份不会产生脂肪,反而会帮助脂肪燃烧,所以你可以食用牛油或者油炸食品。
6、这份餐单要连续吃12天,之后停两天,如有需要可重复吃12天,再停两天,以此类推。
西柚减肥餐
民间的减肥餐五花八门,究竟各个减肥餐的效果如何我们也无从得之,不过小编接下来整理的这个西柚减肥餐确是营养师所推荐的。
早餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、两个鸡蛋、两片烟肉
午餐:西柚(无糖、可榨汁)、沙拉(酱汁不限)、肉类(任何煮法均可)
晚餐:半个西柚(无糖、可榨汁)、肉类(任何煮法均可、鱼类最佳)
以下二选一:1.绿色或红色蔬菜类(可配任何酱汁、牛油也可)2.沙拉(酱汁不限)
(如有需要只可饮一杯无咖啡因咖啡或淡茶)
小食:一杯番茄汁或脱脂奶
吃西柚能减肥吗?西柚是女性水果,因为它不但美容还减肥,营养丰富可辅助治疗疾病,选择西柚食谱,将它列入每天的饮食中是很理想的选择。
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