神奇呼吸减肥法 减肉不费吹灰之力

话说经历过减肥的人才知道减肥的辛苦，尝试过各种各样的减肥方法，力气费了很多，肉到是没减下去几两!这叫我们情何以堪!其实减肥没有那么困难，可能有些减肥方法只是不适合我们而已!今天推荐的这个传奇的减肥方法普遍适合大众，不挑体质!这个神奇的减肥方法就是呼吸减肥法!在一呼一吸中减肉不费吹灰之力!下面就让我们一起来学习这个呼吸减肥法!

神奇呼吸减肥法 减肉不费吹灰之力

胸式呼吸弊端大还是腹式呼吸好：

一般人最常用的是胸白癜风document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";式呼吸，很少会使用腰腹部，特别是女孩子。胸式呼吸主要以肋骨和胸骨活动为主，空气直接进入肺部，腹部会保持平坦。这种呼吸短促，只使用到了上半部肺泡，下半部肺泡处于“停滞”状态，很难呼吸到充足氧气，影响机体的新陈代谢。

为什么呼吸能减肥

呼吸减肥法可以提高新陈代谢，充分发挥调动了人体整体机能。呼吸减肥时需要全身放松，丢开杂念，内在压力可得以释放，对现代女性来说还是个不错的减压方式。但是也不能把呼吸减肥当作减重的救命稻草，呼吸减肥只是一个内在机能的调整。如果能结合运动和饮食进行调整，那身上白花花的大肥肉就更快消失啦。

呼吸减肥法—初级版。遵照呼吸黄金比例【1：4：2】

不管你是用胸部呼吸还是腹部呼吸，掌握一个有效的呼吸节奏都是减肥的基础工作。有一种被称作呼吸“黄金比例”的呼吸法。能加速消除体内毒素，推动淋巴系统。这个黄金比例就是【1：4：2】，这代表着吸气、憋气、吐气的时间比例。也就是说如果花了4秒钟吸气，那憋气的时间就为16秒，吐气的时间为8秒。

想要充分的吸足呼尽，吸气、憋气、吐气的时间分别为5秒、20秒、10秒。这样能较好的把体内血液毒素完全排光。