五大男人减肥法 拒绝臃肿秀出你的男人味

不仅女性朋友现在很关注自己的体形，其实对于男士而言，肥胖同样是一个很致命的问题，曾经的好身材，似乎在进入社会后，变成了气球一样，慢慢地鼓了起来，不仅肚子开始变大，腿部开始变粗，脸部也开始肿了起来，关键是，人一旦肥胖，很容易引发各种健康问题，那对于男士而言，究竟应该选择怎样的减肥方法呢?现在就让我们一起看看可以选用的男士减肥法吧！

五大男人减肥法拒绝臃肿秀出你的男人味

控制三餐饮食摄取量

以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。

此外，酒能避则避。“拼酒”是台湾非常不好的应酬陋习，现代上班族要突破传统，改变这项危害健康的交际观念，非不得已，浅酌也能宾主尽欢。

改变工作习性

既然无法按时运动，男士便要懂得利用空当进行活动，例如让电脑休息的时候，你也起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟。

身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，能很好地帮助你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。