六大产后注意事项 让新妈妈健康瘦身

产后该如何快速有效地减肥，是很多新妈妈急切想知道的问题，减肥方法如此众多，对于新妈妈来说，究竟哪种减肥方法适合自己还没有任何的副作用呢，很多新妈妈无法从中做出正确的选择，其实产后减肥不是一个很困难的问题，只要新妈妈知道这六大产后减肥注意事项，你的产后减肥会更有效果也更迅速。

六大产后注意事项让新妈妈健康瘦身

不要贪图减肥速度

看到产后大变形的身材，很多新妈妈都会接受不了，迫切需要快速的减肥方法，让自己恢复原来的好身材，有些产后妈妈甚至不惜用节食这种激进的减肥方法，也有妈妈会加大运动的强度，严格控制饮食的摄入量，或许这样的方式的确能让产后妈妈短时间恢复原来的身材，但是这种做法对产后妈妈的危害是非常大的。不仅无法补充身体所需的营养，也会影响新生儿的哺育。

做适量的运动

尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体。别小看这些运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。据说产后减肥达人小S在坐月子的时候也只是拉伸双腿。

谨防塑腰带

很多产后妈妈减肥时会选择塑腰带作为辅佐工具。由于经过了十月怀胎，妈妈们的肚子都会不断发涨，肚皮也会被撑得很大，如果产后用束腰带减腹部，不仅会影响呼吸，使血液中含氧量下降，阻碍肠道蠕动，导致内分泌功能下降。