简单瘦腿动作拯救上班族浮肿腿

发布时间:2012-08-29 14:26:52

上班族一般情况下在办公室长时间久坐,造成血液循环不畅,就会让腿部浮肿起来,除了通过一些常见的按摩和拍打减肥运动以外,可以尝试练习一些瑜伽瘦腿减肥动作,改善腿部血液循环,消除腿部浮肿!

简单瘦腿动作拯救上班族浮肿腿

1.采坐姿,将双腿癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";张开,至少约开90度以上即可。膝盖及脚尖朝上,接著将脚板回勾,双手可辅以长枕帮助姿势,最后是背部往上延伸拉长的感觉。可加以手掌拍打大腿内侧,或是抖动大腿。

简单瘦腿动作拯救上班族浮肿腿

2.也是采坐姿,双脚往前伸直,脚板往回勾,若柔软度没那么好,膝盖可以微弯,接著手往前伸,背也跟著伸直往前,保持五个呼吸。这个两个动作能刺激腿部循环,消除浮肿。

除了上面的瑜伽瘦腿减肥动作以外,还要应该注意饮食的问题,不要过多的摄入盐分!要多喝水,去水肿的同时还有助于排毒!

全国三甲医生在线答疑

立即咨询