上班乘公交途中如何趁机瘦小腿?
发布时间:2012-06-13 16:05:19
发布时间:2012-06-13 16:05:19
上班乘公交途中如何趁机瘦小腿呢?学会一些简单的瘦腿动作,每天乘公交途中练一练,就能快速瘦小腿哦!这个瘦腿方法简单有效并且还不浪费时间,作为上班一族的你可以尝试一下!
1、把腿伸直向前,尽量向前绷直,放在地板上,公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去,这样就可以伸直绷腿。
2、然后我们将腿绷直的时候,尽量抬一条腿,一般在座位底下,绷直然后弯曲向下,再放松,然后换另一条腿绷直弯曲放松,双腿绷直向前,大概数三十秒的时候放下。
3、另外,我们将腿绷直的时候,腿部肌肉会绷紧,这样会让我们的小腿紧实。
我们穿高跟鞋的时候,脚都会麻和胀,这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候,走路会非常的轻松。
瘦小腿也可以这么简单,既充分利用了时间还有效瘦小腿了!
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