男士减肥食谱 六种食材去油脂
发布时间:2012-05-11 16:57:19
发布时间:2012-05-11 16:57:19
男士肥胖多数是由于大酒大肉,身体的油脂多,导致身体日益肥胖!怎么利用好饮食减肥的方法呢?一款好的男士减肥食谱能有效去油脂,治疗便秘!那么男士减肥食谱中应该具备什么五花八门的蔬菜和粮食呢?
芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
男士减肥食谱推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
红薯
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。
男士减肥食谱推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
糙米
糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
一款好的男士减肥食谱,不仅仅能帮助男士减肥还能帮助男士拥有一个健康的身体!
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