减肥不吃早餐的6大危害
发布时间:2012-04-09 17:52:40
发布时间:2012-04-09 17:52:40
减肥一族常常为了减肥会省掉一顿早餐,认为不吃早餐就能少摄入许多热量。其实不然,最新研究发现,吃减肥早餐不仅不会发胖,还能有助于减肥,而且长期不吃早餐,还会给身体带来以下6大危害!
造成低血糖
人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。
易患胆石症
调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
易患胃病
不吃早餐,可使人体消化系统的生物节律发生改变,胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化,消化液没有得到食物的中和,就会对胃肠黏膜产生不良刺激,引起胃炎的发生,严重者可引起消化性溃疡。
影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,机体所需营养不能得到及时补充,生理机能会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都会影响人的健康长寿。
引起便秘
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便;若长期不吃早餐,可造成胃结肠反射作用失调,于是产生便秘。
可增加中风风险
如果不吃早餐,会导致血容量减少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外,早晨交感神经兴奋性增高,使得血压偏高,这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人,如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等,长期不吃早餐更易促发中风。
很多上班族早上为了多睡一会儿都会选择不吃早餐,其实想要瘦身,减肥早餐非常重要,其实只要你能早期15分钟就能为自己做一个丰盛的早餐,想减肥千万不要忽视早餐!
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