不同健身瑜伽的不同健身功效

不同类型的健身瑜伽有不同的健身功效，比如强身、塑形、减肥、理疗、减压等等，在种类繁多的健身瑜伽中，总有一种适合MM们选择练习哦!

不同健身瑜伽的不同健身功效

1、减肥减脂健身瑜伽

可以帮助您雕塑完美身材，适用于急需减掉腰，腹，臂部，大腿上赘肉的人士。经过一个月有规律的练习，可以使您的身材更加挺拔修长。

2、香薰瑜伽，减压健身瑜伽

适用于那些在繁华都市中的白领人士，因工作紧张，生活作息不规律而导致失眠情绪低落有很好的缓解和改善。

3、脊柱理疗健身瑜伽

是针对脊柱的运动。适用于像那些总以同一姿势工作学习运动量少时常伴有颈椎脊柱疼痛的人士练习。

4、产后恢复健身瑜伽

每一位新妈妈都会在孕育宝宝时体重增加和生产完宝宝之后有腰酸背痛的现象出现，产后恢复瑜伽可以帮助您及时恢复原有体型并可以缓解产后忧郁症。

5、活力健身瑜伽

适合于有瑜伽练习基础的人士习练。减肥效果极佳!如果能够有频率练习一个月，可以减掉6~10斤赘肉

6、双人健身瑜伽

也可以称为情侣瑜伽。可以增加两个人的默契度，促进两人之间的和谐亲密。

7、哈他初级健身瑜伽

适合于没有瑜伽经验的人群练习。可以调整驼背，斜肩，使僵硬的身体变的灵活，提升个人气质。

以上是一些基本的健身瑜伽种类，你想达到怎样的健身功效，就相应的进行选择吧，肯定会有一种适合你吧?