细臂就是这样拍出来的！

就读于北京语言大学的杜鹃是语言专业的学生，因为要阅读大量的译著，需要长期的久坐。慢慢的胳膊在这样的状态下积聚了很多的脂肪，那么胖墩墩的大圆手臂就不请自到了。为了减掉胳膊上的赘肉，她自己寻求到了一个很是适合自己的减肥方法!既不会浪费自己太多的时间对于缓解胳膊上的肌肉紧张还很有效果!

拍打部位：拍打胳膊

拍打要领：用右手掌拍打左臂，再用左手掌拍打右臂，然后双臂交错两肩共同拍打。你还可以拍拍后脖颈，并同时做到摇头晃脑，帮助颈椎放松。尽量让上肢充分的运动起来!

性感增值：你知道芭蕾舞演员为什么漂亮吗?因为她们双肩下垂、颈部松弛。所以为了优美的肩部，你坐着工作的时候可以变换一下姿势，比如坐直了，双肩放松，将腰往前顶，这样不仅姿势优美，也可以起到舒展筋骨，放松颈椎的作用。经常的拍拍胳膊，有助于促进胳膊的血液循环，加快身体的新陈代谢!

每天进步一点点，日积月累肥胖的胳膊就会消失不见，肥胖最害怕的是什么，就是长久的坚持!运动减肥本身就是效果比较慢的，，所以大家要有一颗持之以恒的减肥瘦臂的决心!