健康速瘦 香蕉超效减肥法
发布时间:2011-12-08 17:13:31
发布时间:2011-12-08 17:13:31
苗条的女人穿什么都好看,她们自信有魅力,打扮一下就像朵花似的。走在路上总能吸引男性的眼光,走哪里都是亮点,走哪里都有爱慕追求者。找工作特别容易,工作上总有同事的帮助。苗条的女人总会得到众星拱月般的礼遇。那么怎样能快速有效的瘦身呢?今天小编就给你介绍一款香蕉减肥法!
第一:香蕉当早餐
香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。
第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。
第三:晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四:晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。
这就是香蕉减肥瘦身的方法,这样的方法就是要遵循一定的减肥规则,这样操作,方法就会有效和健康地减肥!小编提醒大家香蕉还是治疗便秘的高手哦,能帮助你排毒养颜的哈!
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