公交车上如何瘦手臂

人们往往最重视的身体部位就是腰部和腿部，却往往忽视了手臂，其实手臂的纤细也是很完美的，下面就为大家提供一款瘦手臂的方法，坐公交车的时候都能轻松瘦手臂，赶快参考一下。

公交车上如何瘦手臂

你知道如何利用洗碗的时间练就性感翘臀?当你悠闲听音乐时，你想过利用椅子靠背塑造完美香肩吗?想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧!

坐公车时

坐公车时，爱美的你可别急着抢位子，能站就站着。站时拉着公车的拉环，还可以做做塑身小运动呢，让你的手臂更纤细，胸部更结实呦!

运动效果：手臂纤细+胸部结实

具体方法：

1.右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。

2.右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。

3.用力推约10秒后，停一下，再继续，要感觉到手臂和胸部都用到力才能有效果。

4.多做几次，直到手酸为止，再交换手做。

洗碗时

现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事，其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢!如果再能好好地利用洗碗的时间，更能让你拥有紧俏的臀型哟!

运动效果：美化臀部线条

具体方法：

1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

听音乐时

听音乐可以缓解紧张的情绪，如果能边听音乐边运动一下的话，不但可以让疲劳的肩部也轻松一下，还可以朝着美丽的肩线迈进呢!

运动效果：美化的肩部曲线

具体方法：

1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

2.耸起肩，保持5秒左右后放下。

3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。