蛋白质减肥瘦身方法让你瘦下来

发布时间:2011-11-02 15:34:50

你还在为身上的赘肉而发愁吗?你还在羡慕别人的窈窕身材嘛?我告诉你,完全不用了,今天小编就会告诉你一种蛋白质减肥瘦身的方法哦!让你能在短时间里也能瘦身,让你也能拥有明星般的魔鬼身材的哦!

1、不吃夜宵

伊恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

2、健康减肥不节食

据说伊恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。所以,为了健康减肥,伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的办法,以低卡路里食物来做健康的减肥。

3、蛋白质菜谱

营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替,平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

4、按时吃三餐

按时吃三餐,而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物,既减肥又有利于健康;而晚餐少吃。除此之外,伊恩惠每天不忘记吃维生素,不仅是为了保持健康,维生素也是为了帮助肠胃消化,加速身体的新陈代谢。

上面就是小编总结给大家的减肥瘦身的方法,这样的就是传说中的蛋白质减肥瘦身方法,希望会对减肥瘦身的你有帮助的哦!

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