你,误入减肥歧途了嘛？

很多人都是认为减肥瘦身的时候，蔬菜和水果是很不错的选择的哦!我们一提到减肥就认为应该多吃水果，少吃甚至不吃肉。减少饮食多运动。这样就肯定会瘦下去的。其实不然，这样有可能根本减不下去肉肉，但一定会丧失身体上的营养。那么你有没有犯下以下的减肥错误呢，正确的减肥方法又是什么呢?

你,误入减肥歧途了嘛？

错误观点——只吃水果蔬菜

正确做法——均衡营养减肥

有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。

科学依据：许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中维生素起着重要的作用。