低脂减肥和低碳减肥有什么区别呢？

最近流行的减肥方法有很多的哦，那么很受白领一族们欢迎的要数低脂减肥和低碳减肥了，那么这两种流行的减肥方法，有什么区别呢?那么这两种减肥方法分别有什么禁忌呢?下面就让小编告诉你们答案吧!

低脂减肥4大禁忌

1.忌讳脂肪就是各种肥肉，还有油、动物油及动物内脏。

2.忌讳肉、鱼、家禽、蛋类，这些都含大量蛋白质。

3.忌讳坚果及干燥豆类。

4.忌讳牛奶及奶制品。最被推崇的就是面包、谷类、米面食品。

低脂减肥：对油脂类的一概拒绝，对蛋白质的敬而远之，这会造成缺乏必需脂肪酸和蛋白质，结果就是肌肤老化、内分泌失调及营养不良。

低碳减肥4大禁忌

1.忌讳精制淀粉类食物，像精加工过的大米和白面，由于粮食在精制过程中损失掉大量的营养素，只剩下“空洞的热量”，所以食用精制碳水化合物除了增加脂肪外，没有多少营养。