白领女性如何管理脂肪
发布时间:2011-10-31 15:51:24
发布时间:2011-10-31 15:51:24
对于长期久坐办公室的白领女性来说,减肥瘦身也是越来越不容易了,由于久坐办公室而导致的腹部脂肪堆积,十分难看,那么该如何减下去呢,下面就给白领女性提供一款管理脂肪的妙招。
精明美女懂得管理脂肪
“一切的管理都首先是对自己的管理。”精明美女们深知其中道理,并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划,小到体重控制,精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。
残酷事实:美国科学家进行的男女对照实验发现,男人身体中脂肪比例平均为20%,而同年龄的女性则为26%。而且,体重每超重一公斤,女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%
事在人为——惜身材智慧减肥
1爱上“精明美女运动”
运动对健康的种种好处就不一说再说了,值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧,聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择--芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成,宜体宜心,最适合精明美女。
2激活肠动力
精明美女们的工作压力普遍较大,又各自有些不太健康的饮食习惯,于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现,吃多了肉类和甜食尤其容易导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面,连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方法。肠道有了动力,做女人才能无脂一身轻
3懂得减肥不是目的
脂肪实在是让精明美女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后,又有专家站出来专门告诉女人们:适当的脂肪是女性的健康必须,谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着?所以,“瘦”不是精明美女追求的结果,维持健康的BMI指数、身材结实健美才是最终目的。
减肥不是目的,最重要的是减肥瘦身之后还要达到身材更加拥有完美的曲线,那才是真正的减肥效果。
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