吃减肥早餐的时候注意什么呢？

正确的早餐不仅仅会帮助你瘦身减肥，还会有助于你保持好身材。不要犯下面的清晨禁忌，朝着我们苗条的胜利者姿态前进。下面就听听小编的介绍吧!

TIPS1：不要这样做--省略早餐

这与过量进食具有同等不良的作用，甚至更加糟糕。省略早餐，增加体重的机会会翻倍。

原因你都知道的：午餐时分你就会极度饥饿，感觉吃掉眼前所有的东西都是理所当然的。那是因为清晨没有进食会刺激饥饿激素迅速增加，一种刺激食欲，摧毁意志的荷尔蒙。

更多证据：数千成功的节食者不会错。国家体重控制处近80%的成功瘦身人员——数据库中减掉至少13斤并且保持了至少一年的人员——都信赖早餐。

TIPS2：不要这样做--计划做运动……不过要在晚些时候

推迟运动时间(无论是去健身房还是街区散步)都是不运动的完美诀窍。

根据一项研究，那些计划在一天之末运动的人，仅仅有25%在一年之后仍然坚持，但是清晨运动的人75%都会坚持下来

TIPS3：取而代之，这样做--清晨吃蛋白质

它消化的很慢，所以你的饱腹感时间更久。