白领周末运动减肥

白领们又被称为久坐一族，大多数人是没有时间在工作日中去运动健身的吧!所以，只能是在周末的时候去运动一下吧!只有在两天的时间里，那怎么样才能更有效的利用时间达到最好的减肥瘦身效果呢?今天了我就给白领们说几个周末运动减肥小贴士：

白领周末运动减肥

1、登山运动

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

2、长跑和水中慢跑

适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。