预防OL胸部下垂

办公室的白领们被称为白领一族但同时又被称为就做一族，长期这样的状态下，弓背含胸，胸部经常处于下坠、松弛状态，很有可能会有地心引力造成的胸部下垂。这种危机也是很严重的哦!想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天我给大家介绍几种动作预防OL胸部下垂哦!

预防OL胸部下垂

办公室4个小动作预防胸下垂

动作1.手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

动作2.双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的部位，左右手臂用力相互按压，一回15秒，做5回。

动作3.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

动作4.双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。