减肥体验之瑜伽真能减肥吗
发布时间:2011-09-16 14:39:12
发布时间:2011-09-16 14:39:12
瑜伽减肥是一种有效的减肥方法,但是,为什么有的人自己买了VCD,在家练习,不会瘦呢?瑜伽真能减肥吗?
光靠一张光盘就想掌握瑜伽的真谛是不太可能的,看光盘通常只能学大概的形式,而学不到很多内在的东西,所以要想达到很好的修炼效果还是应该去正规的瑜伽馆,跟着老师在现场学。所以,CALRIS尽管已经练习了一年,但实际上跟着老师练的时间只有半年。
无论练习瑜伽与否,从健康角度讲,睡眠都应该充足,但不应该让身体因此就减少活动,在课堂上跟着老师练习瑜伽后,也需要自己在家里坚持练习,只在上课的时候练,回家之后就变懒了,自然就不会有明显的减肥效果。
瑜伽很多动作都要靠呼吸去带动,所以,学习瑜伽首先就要学会正确的呼吸法,这一点是很重要的。瑜伽真能减肥吗?在不会正确呼吸的时候,练习很多动作往往只能是外在的,而得不到深层次的身体和精神的提升,效果自然也就差很多。为了能学会正确的呼吸法,最好还是应该在老师的指导下进行,跟着光盘做,你无法知道你做得是否正确的。
需要强调的是:瑜伽的主要作用是减压,调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌,平时没有时间锻炼,所以有人会想通过瑜伽来减肥。即使如此,也一定要遵循身体的自然规律。但凡健康的减肥方式都需要尊重循序渐进的规律,而不能刻板地把自己的目标定得太高、太不实际,可以在教练的指导下为自己设计一套科学的修炼计划,但最好与自己的饮食、起居习惯能协调。
在练习的过程中,应该经常和老师沟通,身体要是有什么不舒服的情况更是应该及时跟老师说明,一般老师都会根据你的身体素质进行相应的指导。
上述是关于瑜伽真能减肥吗的介绍,提醒大家,练习瑜伽最重要是要有一颗平常心,不要给自己太大的压力,也许你会在不知不觉的情况下得到意想不到的收获!
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