骨密度检查通常建议做腰椎和髋部（股骨颈）这两个部位。这两个部位是骨质疏松性骨折最常发生的部位，检测结果能更准确地反映全身骨骼的健康状况。
骨密度检查是评估骨骼强度、诊断骨质疏松以及预测骨折风险的重要手段。临床上最常用的方法是双能X线吸收法。选择腰椎和髋部作为主要检测部位，是因为这两个区域包含松质骨和皮质骨，对骨量变化敏感。腰椎主要反映松质骨的状况，而髋部则能体现皮质骨与松质骨的混合情况。对于无法进行腰椎或髋部检测的患者，例如有严重脊柱畸形或髋部假体植入者，医生可能会选择前臂远端（桡骨远端）作为替代检测部位。检查时，您只需平躺在检查床上，由设备扫描相应区域，整个过程无痛且辐射剂量极低。检测结果会得到一个T值，T值大于-1.0为正常，在-2.5到-1.0之间为骨量减少，低于-2.5则诊断为骨质疏松。需要注意的是，足跟、手指等外周部位的骨密度检测虽然便捷，但其准确性和预测骨折风险的能力不如腰椎和髋部，通常仅用于初步筛查。
进行骨密度检查前，建议穿着宽松、无金属纽扣或拉链的衣物。检查前24小时内不要服用钙剂，以免影响结果准确性。如果您已经确诊骨质疏松或骨量减少，除了遵医嘱进行药物治疗外，日常应保证充足的钙和维生素D摄入，例如每天饮用一杯牛奶或酸奶，并适当进行晒太阳。同时，进行如快走、慢跑、太极拳等负重运动，有助于增强骨骼强度。注意避免提重物、弯腰搬东西等容易导致腰椎或髋部骨折的动作，家中地面应保持干燥，防止滑倒。建议绝经后女性以及65岁以上男性定期进行骨密度检查，以便及早发现骨量变化并采取干预措施。
