乳腺检查的最佳时间通常为月经结束后5-10天，此时乳腺组织受激素影响最小，检查结果更准确。
月经周期中雌激素和孕激素的变化会导致乳腺组织发生生理性改变。月经前1-2周乳腺可能出现充血、水肿，此时检查易误判为异常。月经结束后5-10天激素水平最低，乳腺恢复到最松弛状态，触诊时肿块更易被发现，超声或钼靶检查的图像也更清晰。对于绝经后女性，任何时间均可进行检查，但建议固定周期以便对比。哺乳期女性需在排空乳汁后检查，避免乳汁淤积干扰判断。紧急情况下如发现乳头溢血、皮肤橘皮样改变等异常表现，应立即就医无须等待特定时间。
除定期检查外，建议20岁以上女性每月月经结束后进行乳房自检，注意观察外形变化和触摸有无肿块；40岁以上女性每年进行1次乳腺超声联合钼靶检查；有家族史或高风险人群可酌情增加检查频率。日常应避免穿戴过紧内衣，减少高脂饮食摄入，保持规律作息有助于乳腺健康。若自检发现异常或出现持续性疼痛、乳头凹陷等症状，应及时至乳腺外科就诊。
