乳房检查主要包括自我检查、临床触诊和影像学检查三种方式，具体方法需根据年龄和风险因素选择。
1、自我检查
建议每月月经结束后5-7天进行，采用站立或平卧位。用指腹以画圈方式按压乳房各象限，注意有无肿块、皮肤凹陷或乳头溢液。同时观察乳房外形和皮肤变化，如橘皮样改变。此方法适合20岁以上女性日常监测，但不能替代专业检查。
2、临床触诊
由医生在诊室完成，包含乳房和腋窝淋巴结触诊。医生会评估肿块大小、质地、活动度等特征，结合病史判断性质。40岁以下女性建议每1-3年进行一次，有家族史者需缩短间隔。
3、乳腺超声
适用于致密型乳腺或年轻女性，能区分囊性和实性肿块。检查时需暴露乳房，医生会在皮肤涂抹耦合剂后用探头多切面扫描。无辐射且操作简便，常作为40岁以下首选影像学检查。
4、乳腺X线摄影
即钼靶检查，通过专用X光机对乳房进行压迫拍摄。能发现微小钙化灶，对非致密型乳腺灵敏度较高。建议40岁以上女性每1-2年筛查一次，检查前需避免使用止汗剂等含金属成分产品。
5、乳腺磁共振
适用于高风险人群的补充筛查，需注射造影剂增强显影。检查时俯卧于设备上，乳房自然悬垂于专用线圈中。对多灶性病变和植入假体者评估效果更优，但费用较高且检查时间较长。
日常应选择合适内衣避免压迫，规律运动控制体重，限制酒精摄入。发现乳房皮肤异常、乳头内陷或自检触及肿块时，应及时就医完善检查。哺乳期女性需注意正确哺乳姿势预防乳腺炎，绝经后女性可在医生指导下进行激素替代治疗评估。建议建立个人乳腺健康档案，记录每次检查结果和异常情况。
