乳腺病检查的最佳时间通常建议在月经结束后7-10天进行，此时乳腺组织受激素影响最小，检查结果更准确。
月经周期中雌激素和孕激素的变化会导致乳腺组织出现生理性增生，月经前乳腺可能出现胀痛或结节感，此时检查易与病理性病变混淆。月经结束后7-10天激素水平回落，乳腺组织恢复相对松弛状态，超声或触诊的敏感度更高。对于绝经后女性，任何时间均可进行检查，但建议固定每12个月复查一次。乳腺X线摄影检查同样推荐在月经周期前半段完成，可减少因乳腺密度变化导致的假阳性结果。存在乳腺癌家族史或高风险因素者，需根据医生建议缩短检查间隔。
日常应每月进行一次乳腺自检，采用指腹螺旋式按压全乳及腋窝区域，注意有无硬块、皮肤凹陷或乳头溢液；穿戴合身内衣避免压迫，减少高脂饮食摄入，适量补充维生素D；40岁以上女性建议每年结合临床触诊与影像学检查，若发现无痛性肿块、乳头血性分泌物或皮肤橘皮样改变，须立即就医。
