杨絮过敏可通过远离过敏原、佩戴口罩、药物预防、鼻腔清洗及免疫治疗等方式预防和缓解。杨絮过敏又称季节性过敏性鼻炎，主要由杨树花粉引起，表现为打喷嚏、流鼻涕、眼痒等症状。
1、远离过敏原
杨絮飘散高峰期尽量减少外出，特别是在干燥多风的天气。居家时关闭门窗，使用空气净化器过滤花粉。外出归来及时更换衣物并清洗暴露部位皮肤，避免将花粉带入室内。室内可悬挂湿窗帘或使用加湿器降低空气中花粉浓度。
2、佩戴口罩
外出时佩戴N95口罩或医用防护口罩，可有效阻隔90%以上的花粉颗粒。选择贴合面部的口罩型号，确保鼻梁处密封良好。每4-6小时更换一次口罩，潮湿污染的口罩需立即更换。过敏严重者可搭配护目镜使用，减少眼结膜接触过敏原概率。
3、药物预防
在花粉季节前2-4周开始预防性用药，可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物。鼻塞明显者可选用糠酸莫米松鼻喷雾剂，眼部症状突出时可用色甘酸钠滴眼液。药物需规律使用至花粉季节结束，不可自行增减药量。
4、鼻腔清洗
每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，可清除附着在鼻黏膜的花粉颗粒。使用专业洗鼻器时保持45度低头位，避免呛咳。冲洗后轻柔擤鼻，切忌用力过猛导致中耳炎。鼻腔干燥者可涂抹凡士林保护黏膜，但不要使用含薄荷的鼻腔制剂。
5、免疫治疗
对于常年严重过敏者可考虑脱敏治疗，通过皮下注射或舌下含服花粉提取物，逐渐提高机体耐受性。该疗法需持续3-5年，有效率可达80%。治疗期间需严格遵循方案，出现全身反应需立即就医。孕妇及严重哮喘患者不宜进行免疫治疗。
杨絮过敏患者日常应保持充足睡眠，适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。锻炼选择室内场所，外出运动后及时冲澡。如出现喘息、胸闷等严重症状，需立即就医排查是否并发哮喘。过敏体质者建议每年花粉季前进行专项体检，及时调整预防方案。
