春季过敏预防可选择医用外科口罩或N95口罩，佩戴时需确保口罩完全覆盖口鼻并贴合面部。过敏主要由花粉、尘螨等吸入性过敏原引起，正确佩戴口罩能有效阻隔颗粒物。
医用外科口罩分为三层结构，外层防水、中层过滤、内层吸湿，对花粉等大颗粒物阻隔率较高。鼻梁处的金属条需按压至完全贴合鼻部曲线，避免缝隙导致漏气。佩戴口罩前应清洗双手防止污染内侧，摘除时仅触碰耳挂绳丢弃。每4-6小时或潮湿后需更换新口罩，潮湿环境会降低过滤效率。
N95口罩过滤效率超过95%，更适合花粉浓度极高的户外场景。佩戴前需进行气密性测试，双手捂住口罩快速呼气检查边缘是否漏气。长时间佩戴可能产生呼吸阻力，心肺功能不佳者建议间断使用。过敏体质人群在花粉高峰期外出时可叠加佩戴护目镜，防止过敏原通过结膜侵入。
除佩戴口罩外，过敏季尽量减少清晨外出，此时花粉释放量最大。回家后及时更换外衣并冲洗鼻腔，使用空气净化器降低室内过敏原浓度。出现持续喷嚏、眼痒等症状时，可遵医嘱使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂等抗过敏药物。
