春季感冒一般5-10天能好起来，具体恢复时间与患者自身免疫力、是否及时治疗等因素相关。
春季感冒通常由病毒感染引起，症状较轻时病程偏短，可能出现1-3天鼻塞流涕，随后3-5天咳嗽咽痛。体质较好且无并发症者，5-7天症状可基本消失。若未及时休息或合并细菌感染，可能延长至7-10天，伴随发热、头痛等症状。老年人和儿童恢复速度相对较慢，需警惕继发鼻窦炎或中耳炎。普通感冒不建议常规使用抗生素，但持续高热超过3天或脓涕加重时需就医评估。病程中保持每日1500-2000毫升饮水量，并食用易消化的粥类、新鲜水果有助于恢复。
建议感冒期间保持每日8小时睡眠，避免剧烈运动。饮食选择西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，室内湿度维持在50%左右。如咳嗽持续超过10天或出现胸闷气促，应及时检查排除肺炎可能。恢复期仍要注意保暖，暂缓参与人群密集活动。
