乳腺检查最好在月经结束后5-7天进行，此时乳腺组织受激素影响最小，检查结果更准确。
月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会影响乳腺组织的密度和敏感性。月经前1-2周，激素水平升高可能导致乳腺充血、肿胀或结节感，容易干扰触诊和影像学检查的准确性。月经结束后的5-7天是激素水平最低的阶段，乳腺组织恢复到相对松弛的状态，医生更容易通过触诊发现异常肿块。对于需要乳腺超声或钼靶检查的女性，此时图像清晰度更高，可减少因激素波动导致的假阳性结果。绝经后女性不受月经周期影响，可任意选择时间检查，但建议每12个月定期筛查一次。
除时间选择外，成年女性应根据年龄和风险因素调整检查频率。20-39岁女性建议每月自检并每3年临床检查一次，40岁以上需每年进行乳腺超声或钼靶检查。有乳腺癌家族史、基因突变或既往乳腺疾病的高危人群，需根据医生建议缩短检查间隔。检查前24小时应避免摄入咖啡因或使用止汗剂，穿着宽松衣物便于检查。日常可通过均衡饮食、控制体重、限制酒精摄入降低乳腺疾病风险，发现乳头溢液、皮肤橘皮样改变等异常症状时须立即就医。
