体检发现高血压可通过生活方式干预、药物治疗等方式控制。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。
1、生活方式干预
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品及加工食品。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于钠的排泄。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。保持情绪稳定，避免长期精神紧张。
2、药物治疗
钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌，适用于老年高血压患者。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片能减少血管收缩，适合合并糖尿病或肾病患者。利尿剂如氢氯噻嗪片通过排水排钠降低血容量，但需注意电解质监测。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片适用于心率偏快患者，哮喘患者禁用。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂如缬沙坦胶囊不良反应较少，可作为长期用药选择。
3、中医调理
肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，伴有头痛者可配合菊花决明子茶饮。痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤加减，肥胖者需加强健脾化湿。针灸选取太冲、曲池等穴位，每周2-3次，配合耳穴压豆疗法。中药足浴使用钩藤、夏枯草等药材，水温40℃左右，时间15-20分钟。八段锦、太极拳等传统功法可调节气血运行，每日练习20-30分钟。
4、血压监测
选用上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，袖带与心脏平齐。每日早晚各测1次，记录收缩压、舒张压及心率数值。发现血压超过140/90毫米汞柱时应复测，连续3日超标需就医。动态血压监测可评估24小时血压波动，尤其适用于隐匿性高血压诊断。家庭自测血压值较诊室血压低5-10毫米汞柱属正常现象。
5、并发症预防
每年进行眼底检查评估小动脉硬化程度，必要时做颈动脉超声。定期检测尿微量白蛋白，早期发现肾损伤。心电图和心脏超声筛查左心室肥厚，冠心病高危者需冠脉CT检查。合并糖尿病者应将糖化血红蛋白控制在7%以下，血脂异常患者需强化降脂治疗。突发剧烈头痛、视物模糊或胸痛应立即就医，警惕高血压危象。
高血压患者需建立长期健康档案，每3-6个月复查肝肾功能及电解质。饮食遵循DASH原则，多摄入全谷物、低脂乳制品及新鲜蔬果。保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。避免突然改变体位导致体位性低血压，夜间起床时动作宜缓慢。冬季注意保暖，寒冷刺激易引起血管收缩导致血压波动。保持每日7-8小时优质睡眠，睡眠呼吸暂停综合征患者应进行正压通气治疗。
