体检发现脂肪肝可通过调整饮食、适度运动、控制体重、定期复查、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、长期饮酒、代谢异常、药物副作用、营养不良等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。限制动物内脏、油炸食品、含糖饮料，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。避免暴饮暴食，建议采用少食多餐模式。
2、适度运动
每周进行150分钟以上有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动强度以微微出汗为宜，避免久坐不动。运动前后做好热身和拉伸，循序渐进增加运动量。
3、控制体重
通过饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。减重速度以每月2-4公斤为宜，避免快速减重。腰围男性应小于90厘米，女性小于85厘米。
4、定期复查
每3-6个月复查肝功能、血脂和肝脏超声，监测病情变化。出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状时及时就医。有糖尿病等基础疾病者需加强原发病控制。
5、药物治疗
可在医生指导下使用护肝药物如水飞蓟宾胶囊、双环醇片、复方甘草酸苷片等。合并高血脂可配合阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等调脂药。严禁自行购买服用保肝药物。
脂肪肝患者需长期保持健康生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠。注意补充维生素E和Omega-3脂肪酸，适量饮用绿茶。避免使用对肝脏有损害的药物，谨慎服用保健品。合并糖尿病、高血压等代谢性疾病时需在专科医生指导下进行综合治疗。
