心率范围60-130次/分是否正常需结合具体状态判断。静息状态下成人正常心率为60-100次/分，运动后或情绪激动时可能暂时升高至130次/分。
健康成年人在安静状态下心率持续低于60次/分称为心动过缓，可能由长期运动训练、甲状腺功能减退或药物副作用引起。若伴随头晕、乏力等症状需就医排查。静息心率持续超过100次/分则属于心动过速，常见诱因包括贫血、发热、甲亢或心脏疾病。部分人群因遗传因素天生心率偏快或偏慢，但波动在60-100次/分区间内仍属正常。婴幼儿和儿童的基础心率普遍高于成人，新生儿正常心率可达120-160次/分。
运动时心率上升是正常生理反应，最大安全心率计算公式为220减去年龄。30岁人群运动时心率达到130次/分属于中等强度锻炼，但若静息状态持续超过100次/分或出现心悸、胸痛等症状则需警惕。某些药物如哮喘吸入剂、抗抑郁药可能影响心率，服用后出现异常波动应咨询医生。孕妇中晚期心率会比孕前增加10-20次/分，属于妊娠期适应性改变。
日常建议定期测量晨起静息心率，使用指夹式血氧仪或智能手环监测时需保持静止3分钟。记录心率变化趋势比单次测量值更重要，发现持续异常应及时做24小时动态心电图检查。保持规律作息、适度有氧运动和控制咖啡因摄入有助于维持稳定心率，突发严重心律不齐需立即就医。
