判断是否发生膜破裂可通过观察阴道分泌物性状、是否伴随出血或疼痛、排尿异常以及基础体温变化等方式初步自检。膜破裂可能由剧烈运动、外伤、炎症感染或先天发育异常等因素引起，若怀疑破裂建议及时就医确认。
1、分泌物变化
膜未破裂时阴道分泌物通常为透明或乳白色，量少无异味。破裂后可能出现淡红色分泌物或少量血丝，持续数小时至一天。需注意与月经期出血区分，后者呈规律性且量较多。观察分泌物时建议使用白色护垫便于辨别颜色变化。
2、异常出血
非经期突发少量鲜红血液需警惕，常见于膜中央型破裂。出血量一般不超过5毫升，多能自行停止。若出血伴随组织碎片或持续超过24小时，可能合并其他妇科问题。检查时避免使用卫生棉条，防止二次损伤。
3、排尿不适
膜破裂后可能因局部黏膜暴露出现排尿刺痛感，尤其在尿液接触创面时明显。部分人会有尿频但尿量减少的情况，与尿道刺激有关。需排除尿路感染可能，后者多伴随发热或尿液浑浊。
4、运动疼痛
骑自行车、深蹲等需要双腿张开的活动时，若感到会阴部牵拉痛或撕裂感，可能提示膜损伤。疼痛多为锐痛且定位明确，休息后可缓解。剧烈运动后出现的持续性隐痛需考虑其他盆腔疾病。
5、体温监测
膜完整时基础体温呈双相变化，破裂后可能因激素波动出现体温异常升高或降低。需连续测量晨起舌下温度3个月经周期，单次测量结果不可靠。体温变化需结合其他症状综合判断。
日常应避免过度清洗会阴部，选择棉质透气内裤并每日更换。运动时注意保护会阴区域，经期避免游泳或盆浴。若自检发现两项以上可疑症状，建议到妇科进行专科检查，医生可通过视诊、醋酸白试验或内镜检查明确诊断。不建议自行使用阴道冲洗器或药物处理，以免干扰检查结果或引发感染。
