磷脂主要由碳、氢、氧、氮、磷五种元素组成，其核心功能包括构成细胞膜结构、参与信号传导、促进脂质代谢等。磷脂是生物膜的重要成分，主要由甘油磷脂和鞘磷脂两大类构成，在维持细胞形态、物质运输及能量转换中起关键作用。
1、构成细胞膜
磷脂分子具有亲水头部和疏水尾部的两亲性，能自发形成双分子层结构，构成细胞膜的基本骨架。这种结构为细胞提供物理屏障，同时允许选择性物质交换。细胞膜中的磷脂还嵌入蛋白质和胆固醇，共同维持膜的流动性和稳定性。
2、参与信号传导
部分磷脂如磷脂酰肌醇可作为第二信使前体，在细胞信号转导中发挥重要作用。当外界信号刺激细胞时，磷脂酶会水解这些磷脂产生肌醇三磷酸等分子，激活下游信号通路，调控细胞增殖、分化等生理过程。
3、促进脂质代谢
磷脂作为脂蛋白的重要组成部分，帮助运输甘油三酯和胆固醇等脂类物质。肝脏合成的极低密度脂蛋白和肠道合成的乳糜微粒均含有大量磷脂，其表面磷脂层使疏水脂质能在血液中稳定存在并靶向输送至组织。
4、维持肺功能
肺泡表面活性物质的主要成分是二棕榈酰磷脂酰胆碱，可降低肺泡表面张力。这种磷脂能防止呼气末肺泡塌陷，减少呼吸做功，早产儿因缺乏该物质易发生呼吸窘迫综合征，需外源性补充。
5、保护神经系统
鞘磷脂是神经髓鞘的主要成分，其绝缘性能加速神经冲动传导。髓鞘磷脂的代谢异常可导致多发性硬化等疾病，而磷脂酰丝氨酸等成分还能通过影响神经递质释放来改善认知功能。
日常饮食中蛋黄、大豆、动物肝脏等食物富含磷脂，适量摄入有助于维持生理功能。对于存在脂代谢异常或神经系统疾病的人群，应在医生指导下合理调整磷脂摄入，避免自行补充高纯度磷脂制剂。保持规律作息和均衡饮食是促进磷脂合成与利用的基础，特殊健康状况者需定期监测相关生物标志物。
