低压103正常吗

发布时间:2024-10-12 06:36:06

低压即舒张压。成年人理想血压的收缩压为90mmHg~120mmHg之间,舒张压为60mmHg~80mmHg之间。舒张压103mmHg,属于高血压,是不正常的;建议在医生指导下选择服用药物、饮食控制、情绪控制、改变生活习惯等方式调节血压。具体如下:

1、服用药物:建议在医生指导下选择适合的降压药物,比如氨氯地平、硝苯地平、厄贝沙坦等药物治疗,直至收缩压控制到140mmHg以内,舒张压90mmHg以内。

2、饮食控制:建议清淡饮食,低盐饮食,严格控制盐的摄入量,每日不超过5g,低脂饮食,不吃动物内脏、肥肉、禽畜皮等食物。

3、情绪控制:情绪的控制是稳定血压的关键因素,保持心态平和舒畅,避免紧张、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。

4、改变生活习惯:规律饮食,规律作息,不熬夜,不暴饮暴食,戒烟戒酒,配合适量中低强度的运动,如快走、游泳、瑜伽、太极等。