男性备孕期间该做哪些准备 7个备孕准备工作男性要做好

男性备孕期间该做什么准备？

1、适量运动。在怀孕之前，男性一定要做到运动，但是一定不能过量，如果说太过量的话，身体就会释放出很多的类固醇激素，从而也会影响到受孕；

2、行房事前不要洗热水浴，或者是桑拿。高温会对男性的睾丸的生精过程有暂时抑制的作用，从而影响受孕；

3、饮食营养均衡。平时注意摄入足够的满足身体需要的能量，能够产出高质量的精子；

4、吃有机食物。市面上有很多的水果和蔬菜上有残留的杀虫剂，大大的影响了精子的质量，因此在购买水果和蔬菜的时候，一定注意选择有机的、不含杀虫剂和农药的果蔬；

5、保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会影响精子的产生和质量；

6、不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤品；

7、受孕前3个月前应当戒烟戒酒。烟酒是影响身体健康的重要因素，也很容易导致低质量精子的产生，因此戒烟戒酒是十分有必要的。中心全国体检中心目录大全