什么是强迫症 写给强迫症患者的"一封信"

强迫症是心理疾病里的顽疾。

强迫症的核心症状是:“强迫与反强迫的对立”。首先就是有了强迫行为、或者强迫思维。来访者感觉到强迫行为没必要,所以,就想解决强迫症,想克制强迫行为。而经过自己反复的克制强迫行为无效后,导致病人更加焦虑、担心、害怕。从而诚惶诚恐。强迫症加剧了。

一、强迫症的来源。

为什么有的人得了强迫症?这个根源或者说是来源很重要。找到这个来源,来访者彻底搞明白,然后,消除此根源。强迫症自动消失。很简单。

1、内心的执着。这是第一位的。比如许多来访者执着于所有的事情必须做好,必须完整,必须正确,不能出错。于是,不能接受任何不确定性的东西,不能接受任何错误的、失误的事情。这种执着于绝对的正确、唯一的标准导致病人不断提出更高的要求,把自己绑在了强迫症的十字架上!

此内心深处的追求完整、追求绝对正确的心理背后隐藏的是担心、害怕。不能接受人生的不完美。当然,有一本很好的书《承认不完美,心灵才自由》。我的一些朋友看过后,有的人理解不了。实在是没办法。

2、担心、害怕的来源。这很重要!有的强迫症朋友从自己的想象出发,不允许自己有担心、害怕的事情。比如不多次检查门锁就十分难受。其实,他们根本不知道担心、害怕是很正常的情绪。不是你克制就能克制的,也不是你频繁检查就能够彻底解决的。

3、打比方来说明这个事情。比如:你想治疗感冒。首先,你必须知道你得的是病毒性感冒还是细菌性感冒,你必须知道使用什么药物。否则,你怎么治疗感冒呢?同样,强迫症患者只知道用频繁的强迫行为来解决自己内心的担心、害怕。那么,强迫症朋友你是否知道:“担心、害怕、恐惧的情绪是从哪里来的吗?身体内哪个器官主管此情绪?此情绪对人身体的好处是什么?害处是什么呢?

4、科学研究已经指出来了五羟色胺、多巴胺等神经递质和人的情绪有关。大脑里的杏仁核、海马区域主管人的情绪。那么,人的器官、神经递质分泌出令我们担心、害怕的情绪是起什么作用的呢?你了解过吗?难道只是给我们平添麻烦的吗?(我们知道:我们人体内的任何器官都是对我们身体有好处的。人体就是一个小宇宙,人体内所有的器官都是和谐、完整的,对我们都是有好处的)此时,你才会去思考担心、害怕的情绪是不是也对我们有好处呢?

回答是肯定的!担心、害怕、恐惧的情绪作为人的正常情绪之一保证我们身体健康、保证我们幸福、快乐!在担心、害怕、恐惧心理的作用下我们有了焦虑情绪。而中等程度的焦虑情绪会让我们思虑周全、会让我们做事情认真,会让我们出门的时候注意交通安全、见到汽车及时躲避,看到危险及时让开。试想,如果没有了担心、害怕、恐惧的心理,世界会是什么样子呢?杀-人、强奸、绑架、虐待,呵呵,不可想象,太可怕了!

所以,有了担心、害怕、恐惧的情绪本身是很好的事情。反倒是没有了担心、害怕、恐惧才是最大、最大的恐惧!

二、强迫症的死结:

来访者经过长期的学习、领悟知道了情绪是人正常的对周围事物的反应。即使明白了,还是不行。许多患者就说:“我不担心不行啊,那事情让我担心啊”!这里就涉及到一个思维的问题。

病人是用思维、理性来解决情绪的问题。这是一个死结。打个比方:你正在做数学题,数学题做不出来了,你会用唱歌的方法解决数学题吗?你不会的!同样,情绪是人的本能,而思维是理性的。理性能解决人的情绪的问题吗?

理解起来很难。我再举例:“当你突然遇到危险的时候,比如,一只老虎张开血盆大口,向你扑来的时候,你会如何?双手抱头,大喊:“我的妈呀”。你为什么不一开始就镇静的说:“我现在不必害怕,害怕是没用的,我要找到令我害怕的原因,然后消除它”。

人遇到危险的时候,第一反应就是害怕、抱头、大喊。而不是思考。这点才是问题的关键。情绪是人对周围事物的反应,是不经过思考的反应。思维是什么?是对周围事物经过思考后做出的反应,这种思考也许只有几秒、甚至一秒的时间。但是,思维是经过人的理性思考加工后的产物。情绪就是人的本能的产物,情绪是不经过思考的产物。同理,我们对自己生活的反应多数是情绪而不是思考。这点才是关键的关键。强迫症朋友的问题就在于用思考来代替情绪。

思考不能代替情绪的。试图用思考来代替情绪就如同用唱歌的方式解答数学题一样,永远都达不到的!

现在反向去推。如果思考能代替情绪。那会是怎么样呢?呵呵,很可笑了!只要我们经过长期的训练,能够用思考代替了担心、害怕、恐惧的情绪的话。我们就成了神!我们会成为心理素质超强的人!我们就战胜了我们自己!我们就无所不能了!谁还怕死?谁还怕挣不到钱?谁还因为没房子而苦恼?你就没有了任何心理问题了!但是,能做到吗?永远做不到的!你现在还为这简单的强迫症困扰呢,强迫症的问题都没有解决,还想让自己成为心理素质超强的人啊!

所以,强迫症患者的问题就在于用思维来解决情绪的问题。用理性来让自己达到完美。其实,恰恰相反。思维永远解决不了情绪的问题。理性永远也达不到完美。所以,强迫症朋友就好比是做着一个美梦:“让自己成为神仙,无所不能”。而且执着于自己的梦想!

所以,打破不现实的梦想,做你人该做的事情,接纳你的强迫行为和强迫思维,承认自己的不完美,承认人永远达不到完美。承认你有心理问题,而且解决不了。承认任何人都有担心、害怕的心理而不去解决。你的问题就得到了解决。你连最起码的情绪从哪里来的?人体内哪个器官主管人的情绪都搞不清楚。连情绪的好处是什么都不知道,还想消除担心、害怕的情绪啊?你作为医生给病人看病,至少你要知道对方哪个器官出了什么问题,需要用什么药物才能治病的。而我们的强迫症朋友对情绪毫无所知,还想消除担心、害怕的情绪。连人永远都不能达到完美都不清楚还在追求完美。你知道你活不了1000岁,所以,你也不想活一千岁的事情。那人永远都不能完美,怎么就不知道了呢?能看到的知道不能实现。那看不到的就不知道不能实现了吗?

其实,解决强迫症很简单。只要你彻底领悟,强迫症当下就好。所以,做人该做的事情,把自己的情绪、心理搞清楚这才是最重要的。