怎样能够 做个丰满美人 只需花10分钟这些运动呵护胸部

如果你想成为一名丰胸美女，你每天只需要花10分钟来照顾你的胸部，这样你就可以得到你想要的。这套丰胸运动动作简单，每天花10分钟，让你拥有一个坚固完美的胸部。第一节抬高胸部，双手向内弯曲肘部，下臂重叠在胸部，形成口型；由上臂驱动，慢慢向上提升到额头前方，然后下放回原来的准备位置。上下来回互相做10到20次。第二节集中胸部运动伸直背部，抬头挺胸。也可以用双手在胸前夹住书本等东西。记住，拉伸肘部是关键。这时候你要轮流吸气吐气，同时把手臂伸直，就像用力按压手掌一样。胸部用力，慢慢进行10次左右。第三节扩胸运动伸直背部肌肉，抬头挺胸。双手合十至胸部。此时，完全拉伸肘部，不要摆动肩部，要平静；始终保持胸部用力的状态，同时在手心用力，像推压一样慢慢向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右互动10至20次。同时动作的重点是胸部用力而不是手臂。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。第四节集中抬高运动双手平举在肩膀两侧。