注意：秋季进补八大禁忌

引言：立秋一到，气候虽早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。被称为民间秋补习俗。

引言：立秋一到，气候虽早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。民间有秋补习俗。一切都可谓：春生，夏长，秋收，冬藏。按照中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。但是进补不能乱补，要注意八忌：

忌无病乱补

无病乱补，既增加费用，又伤害自己。如果服用过量的鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致体重增加，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，虚症患者不宜使用补药，虚症又有阴虚，阳虚，气虚，血虚可以通过对症服药来补益身体，否则会适得其反，对身体造成伤害。虽然保健没有治病那么严格，但至少饮食对象应该分为两类:冷热。寒冷的人畏寒热，手脚不温，口淡唾液多，大便稀，小便清长舌质淡脉沉细。热者手足心热，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤舌红，脉数。如果不辨寒热妄投药膳，很容易引起火上加油。

忌多多益善

过量服用任何补药都是有害的。认为多吃补药，治病，无病强身是不科学的。如果过量服用参茸补品，会引起腹胀，不考虑饮食；过量服用维生素C会导致恶心，呕吐和腹泻。

忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，不仅营养丰富，而且味道鲜美。但是肉类很难消化吸收。长期吃多了，对于胃肠功能下降的老年人来说，往往是不堪重负的，而肉类消化过程中的一些副产品，如脂类、糖类等物质过多，往往是老年人心脑血管疾病、癌症等常见病、多发病的原因。清淡饮食不是不补充，尤其是蔬菜。现代营养学认为，新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素是人体必需的营养素。

忌以药代食

药补不如食补，重药轻食是不科学的。众所周知多食物质也是有治疗作用的药物。比如多吃荠菜可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药可以补脾胃。胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等。日常食用也是很好的补品。

忌重进轻出

随着人们生活水平的提高，许多家庭每天都有肉和油腻的食物。这些食物代谢后产生的酸性有毒物质需要及时排出，生活节奏的加快使许多人排便不规律，甚至便秘。因此，近年来，保健专家提出了一种关注负营养的新保健理念，即重视人体废物的排出，减少肠毒素的滞留和吸收，提倡在补品的同时，也要注意及时顺畅的排便。

忌恒补不变

有些人喜欢根据自己的口味服用某种补品，然后从多年不变发展到偏食嗜食不利于健康。因为药物和食物既有保健作用，又有一定的副作用，长期服用会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不仅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系统的调理，不同的季节对保健药物和食物有不同的需求。所以要根据不同的情况进行调整，不能保持不变。

忌越贵越补

稀缺性是最重要的。燕窝、鱼翅等高贵的传统食物没有奇怪的食疗效果，而红薯、洋葱等非常常见的食物有值得关注的食疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳、缺什么、补什么都要根据需要来确定，不要靠高低来划分高低，尤其是老年人，要以实用低价为滋补原则。