6个保健常识 让旅游更健康愉快

旅行已经成为人们庆祝节日的一种娱乐方式。在欣赏美景的同时，还可以促进身心健康。这里有一些旅行保健...

旅行已经成为人们庆祝节日的一种娱乐方式。在欣赏美景的同时，还可以促进身心健康。这里有一些旅行的保健知识。

防止晕车

预防措施是:乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；旅行前晚上睡眠充足，旅行当天早上不要吃太多；最好坐在车辆中间，靠近窗户。

鼻孔出血

鼻孔出血可采用以下方法止血:用浸有冷水或冰水的毛巾将布块涂抹在额头、鼻背和颈部两侧；用干净的棉花、纱布或布条填充鼻子，用力堵塞。如果沾了肾上腺素、麻黄素或云南白药就更好了；用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，用力约510分钟。

眼内有异物

当灰尘颗粒进入眼睛时，不要立即用手揉眼睛。这时可以:立即闭上眼睛，时不时转动眼球，或者用拇指或食指提起放下上眼睑(俗称上眼睑)，重复几次，让异物随眼泪排出；用手指将上下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉卷擦去异物。

小虫飞入耳

一旦虫子飞进耳朵，简单的处理方法就是在耳朵里滴油，比如菜油和芝麻油，或者在耳朵里滴一些温水或者冷开水，淹死耳朵里的虫子或者粘住它的四肢和翅膀，限制它的活动，然后去医院取出虫子。

足部扭伤

正确的方法是用浸有冷水或冰水的毛巾或布块敷在扭伤处；有条件的话可以在扭伤部位喷解痉剂，降低脚的温度；睡觉时，抬高受伤的脚。一天后用热水浸泡。

发生骨折

上肢或下肢骨折时，骨折部位的肢体骨骼不能盲目转动。去医院的时候可以先用物体固定，防止移位加重病情。可以就地取材，用长枝和板条，用绳子或绷带将枝条或板条固定在骨折的肢体上。

旅行中的食品卫生应注意以下几个方面:

1.注意饮用水卫生

一般而言，生水不能饮用，旅途饮用水以开水和消毒净化后的自来水为理想，其次是山泉和深井水，江.河.塘.湖水千万不能生饮。

2.谨慎对待每一餐，饥不择食千万不要

尽管旅行中有很多饥饿的情况，但是摊贩的食物是不能碰的。如果你饿了，你会拿你的生活开玩笑。

3.在车船或飞机上节制饮食

乘船或飞机时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢。如果不控制饮食，必然会增加肠胃负担，引起肠胃不适。