刷牙后含漱两分钟

在刷牙过程中，牙膏、水和唾液混合在一起形成牙膏浆，两分钟就能保证每颗牙齿的外表面都能机械清洁

在刷牙的过程中，牙膏、水和唾液混合在一起形成牙膏浆，两分钟就能保证每颗牙齿的外表面都能机械清洁。但是很难照顾到牙龈边缘和牙齿之间的部位。

所以刷牙后第一次漱口，要让牙膏浆在口腔中充分运动，口腔中含有一定量的漱口水，鼓励脸颊和嘴唇，利用水与牙齿、牙龈和口腔粘膜的充分接触和水流的冲击力，使残留在口腔中的食物碎片和部分牙垢清除。每天刷牙两次，每次刷牙后至少漱口两分钟，可以更彻底的清洁口腔。