陈允斌的减肥方法可以吗？主要用的哪种方式

对陈允斌不了解，查看网络说其是营养师（女），并不是执业中医师。看其理念介绍却是从中医的角度阐释针对不同类型的人群适合那种减肥方式，是通过中药材辅助来达到减肥。这基本上跟目前推崇的减肥方法相类似。目前的减肥方法主要是通过合理的饮食，少糖，少油，少淀粉类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，但同时需再搭配长时间有效的有氧运动来达到减肥目的。一般建议每天运动半小时有氧的运动，包括慢跑，瑜伽，游泳等。建议想减肥的人，可每天制定减肥目标。制定每天需要摄入的热卡和运动之后消耗的热卡，这样能明确每日的有效热卡，从而达到减肥的目的。一般自律减肥两个月之后，是会看到明显的效果。减肥是需要持之以恒的，没有任何便捷途径可走。