慢性咽炎冬季应该注意什么 冬季如何预防咽炎发作

发布时间:2021-09-28 14:55:00

冬天天气寒冷,容易引起各种疾病的发作,比如慢性咽炎,冬天受凉后就容易咳嗽,咳痰,咽喉肿痛,嗓子难受,声音嘶哑。所以冬天来临的时候,要做好防护措施,避免咽炎的发作。该怎么预防咽炎发作呢?需要注意什么呢?

怎么预防咽炎发作

1、冬季要注意饮食调理,平时的饮食要以清淡易消化为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

2、平时也要避免暴饮暴食,饮食要规律,暴饮暴食或者是吃饭不能保证时间和质量,很容易导致胃肠功能紊乱,影响消化和吸收,造成体质衰弱,容易感冒,加重慢性咽炎的症状。

3、注意口腔卫生,做好口腔护理,多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入,早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染

4、要多呼吸新鲜的空气,室内经常开窗通风换气,以保持室内空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。

5、冬季一定要注意保暖,防治口鼻疾病,慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

6、平时一定要多喝水,每天喝足够的白开水,这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽炎,用盐水熏蒸喉咙,是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10-15分钟,每天2-3次。

7、平时要多运动,加强锻炼,慢性咽炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系,因此,加强文体活动,如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等,要根椐自身实际,选择较为适合的项目,坚持锻炼很重要,最好是每天保证有一次散步,以提高身体抵抗疾病的能力。

慢性咽炎注意什么

1、咽炎患者平时要保持咽部湿润,避免咽喉干燥,咽炎一旦是遇到了干燥的情况往往就比较容易发作,总是感觉到咽部有异物。咳不出咽不下,很是难受。可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,既能够滋润去噪又可以强身健康,对于咽炎非常有好处。

2、平时的饮食要少吃辛辣、少烟少酒,生冷刺激性的食物能够刺激咽喉粘膜,造成咽部充血肿胀,吞咽东西的时候会出现疼痛感,能够加重原有的炎症,对于炎症的消退非常不利。烟酒不仅仅对身体具有伤害,对咽部也没有好处,可以导致咽喉粘膜干燥。加重咽喉部位的异物感和粗糙感,所以嗜好烟酒的人很多都有咽炎,对于咽炎患者来说应该及时的戒烟戒酒。

3、咽炎患者要注意少说话,90%以上的教师都会发生咽炎,这是由于说话比较多造成的,所以咽炎患者应该减少说话,说话的时候不要声嘶力竭。要讲究慢、轻,避免因为说话造成对咽部的伤害。

4、运动要适量,不能剧烈运动,冬天的早晨污染物经过一天的沉降,已经到达了地面。这个时候空气的污染程度比较严重,这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器,对身体很不好,对咽炎也不好,可以选择在每天午后阳光温暖的时候进行锻炼,锻炼的时候也不要过于剧烈。因为剧烈的锻炼会造成呼吸急促,使得寒冷的空气被快速吸入,刺激咽部,造成咽部发炎,肿胀,咽炎症状加重。

慢性咽炎容易在秋冬季节发作,所以冬季来临时要做好预防措施,平时注意保暖,多喝点水,保持咽喉湿润,平时吃些清淡的饮食,避免辛辣刺激的食物,还有要适当的运动,注意口腔卫生,平时少说话,有咽炎的情况要及时进行治疗。